New Body Plan 1:1 – 6 maanden traject
6 maanden lang samen bouwen aan jouw droomlijf – 10+ kilo eraf, sterker dan ooit en een nieuwe standaard voor jezelf.
Jij bent...
Een vrouw die voelt: "Het is tijd om het anders te doen."
Je hebt vaker geprobeerd af te vallen, soms tijdelijk succes gehad, maar diep van binnen weet je: zonder echte begeleiding red ik het niet meer.
Je zit nu op een punt waarop:
-
Je het zat bent om telkens weer opnieuw te moeten beginnen.
-
Je verlangt naar blijvende verandering in plaats van tijdelijke resultaten.
-
Je beseft dat motivatie alleen niet genoeg is — je hebt iemand nodig die je onderweg blijft begeleiden én uitdagen.
-
Je verlangt naar meer dan alleen een paar kilo minder.
-
Je wilt je lichaam écht veranderen.
-
Je wilt kracht, energie en trots voelen — elke dag opnieuw.
-
Je wilt je kleren weer met plezier aantrekken en jezelf vol vertrouwen in de spiegel aankijken.
De realiteit waar je niet meer in wilt blijven hangen...
Je bent het zo ontzettend zat om elke ochtend wakker te worden met het voornemen "vandaag ga ik het echt anders doen" — en 's avonds opnieuw teleurgesteld in jezelf naar bed te gaan.
Je lichaam voelt zwaar, opgeblazen en traag, alsof je elke dag meer afstand neemt van de vrouw die je ooit was.
Je kleren passen niet meer zoals je wilt.
Je trekt steeds dezelfde wijde truien en losse broeken uit de kast, simpelweg omdat je je nergens meer écht fijn in voelt.
Kleding shoppen, wat ooit leuk was, voelt nu als een confrontatie: niks staat mooi, niets past goed, en het liefst vermijd je de pashokjes.
Je probeert je te herpakken, nog strenger voor jezelf te zijn, nog beter je best te doen — maar telkens glijdt je motivatie weer weg.
Je voelt frustratie, schaamte en soms pure wanhoop.
Waarom lukt het anderen wel, en jij blijft hangen in dit gevoel van falen?
-
Je hoofd zit vol met regels, verboden en twijfels.
-
Wat mag ik nou nog eten? Waarom voel ik me zo futloos? Waar is mijn energie gebleven?
-
Je energie is op. Niet alleen je lijf, maar ook je hoofd voelt zwaar en vermoeid. -
Je verlangt naar lichtheid, naar een gevoel van vrijheid, maar je weet simpelweg niet meer waar je moet beginnen.
En diep van binnen is er nog dat kleine stemmetje dat fluistert:
"Je bent niet gemaakt om je zo te voelen. Jij bent gemaakt om te stralen."
En daar kom ik in beeld.
In het New Body Plan 1:1 traject werken we intensief samen aan jouw fysieke én mentale transformatie.Met persoonlijke coaching, maatwerk plannen en constante support zorgen we ervoor dat jij niet alleen je doel bereikt, maar ook leert hoe je deze nieuwe standaard vasthoudt — voor altijd.
Er komt een moment dat je zegt: tot hier en niet verder
Je bent het zat om elke dag wakker te worden in een lichaam dat niet als jouw lichaam voelt.
Je bent klaar met jezelf verstoppen in wijde kleding, klaar met shoppen dat eindigt in tranen, klaar met jezelf elke avond weer beloven dat je morgen écht gaat beginnen.
Je weet: als ik nú niets verander, blijf ik vastzitten in dit lijf dat me klein houdt.
Je droomt ervan om:
-
’s Ochtends wakker te worden, uit bed te stappen en je direct licht, sterk en levend te voelen — zonder uitputting, zonder schaamte, zonder strijd.
-
Eindelijk weer trots te zijn als je jezelf in de spiegel ziet — niet omdat je perfect bent, maar omdat je je krachtig en vrij voelt.
-
Kleding te dragen die je lichaam omarmt in plaats van verstopt — en tijdens het shoppen kleding te passen die je laat stralen, niet huilen.
-
Geen constant gevecht meer te voeren met eten, met regels, met schuldgevoelens — maar te eten vanuit liefde voor je lichaam, niet vanuit straf.
-
Structuur en duidelijkheid te hebben: geen verwarring meer over wat je moet doen, maar helderheid en houvast, elke stap opnieuw.
-
Je lichaam te bewegen vanuit kracht, niet uit straf — en trots te zijn op alles wat je lijf weer kan.
-
Een leefstijl te hebben die je volhoudt, omdat hij wérkt voor jouw leven — niet tijdelijk, maar voorgoed.
-
Je eindelijk vrij te voelen. Vrij van eten als vijand. Vrij van jezelf tegenwerken. Vrij om te leven zoals jij dat verdient.
Ben jij klaar om jezelf opnieuw uit te vinden?
Klik hieronder en plan jouw gratis kennismakingsgesprek – jouw nieuwe leven start hier!
Let op:
Ik begeleid maar een beperkt aantal vrouwen tegelijk, zodat jij de volle aandacht krijgt die je verdient.
Wacht niet af – jouw toekomst begint met één stap.
Voor wie is het New Body Plan 1:1?
Dit traject is voor vrouwen die klaar zijn om hun bullshit achter zich te laten en nu écht hun lichaam en leven willen transformeren.
Geen halve pogingen meer, geen smoesjes. Jij bent ready voor het echte werk.
- Je wilt 10+ kilo afslanken en weet dat je daar begeleiding, structuur én liefdevolle schopjes onder je kont bij nodig hebt.
- Je bent er klaar mee om alles alleen te doen. Je snapt: als ik iemand naast me heb die me ziet, steunt en pusht, dan ga ik écht knallen.
- Je bent bereid om eerlijk naar jezelf te kijken en niet telkens in oude excuses te duiken. Ook als dat soms ongemakkelijk voelt.
- Je wilt doelgericht en actiegericht aan de slag. Geen vage praatjes, maar een duidelijk plan, afgestemd op jou.
- Je bent klaar om jezelf op nummer één te zetten — niet als luxe, maar als noodzaak.
- Je voelt dat het tijd is om te stoppen met wachten, en te starten met bouwen. Aan een lijf en leven waarin jij je elke dag krachtig en trots voelt.
Voor wie is dit traject níét geschikt?
X Als je hoopt op een magische oplossing zonder dat je zelf in beweging hoeft te komen.
X Als je niet bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken en verantwoordelijkheid te nemen voor je keuzes.
X Als je liever vasthoudt aan "ik heb geen tijd", "het is niet het juiste moment" of "ik probeer het zelf nog even" — in plaats van écht te kiezen voor jezelf.
X Als je denkt dat een coach je gaat redden terwijl je zelf niet bereid bent om stappen te zetten.
Kort gezegd:
Ben jij klaar om het gevecht los te laten, het proces aan te gaan en eindelijk het lichaam én het leven te bouwen waar jij zo naar verlangt?
Dan is het New Body Plan 1:1 voor jou.
Zo niet — dan mag je met alle liefde nog even verder zoeken
WAT ONZE KLANTEN ZEGGEN
Ik ben Ingrid en ben 41 jaar.Ben sinds een paar weken bezig met drink je slank methodeIk word begeleid door Dobrochna Als je ergens moeite mee hebt denkt Do met je mee hoe het makkelijker kan zodat je nog meer gemotiveerd raakt.En altijd is ze heel positief en dat zorgt ervoor dat je dat zelf ook wordt.Dus zou zeker aanraden om te starten en als je goed voor je lichaam wilt zorgen en je beter wilt voelen.
.jpeg)
Over mij
Hey, ik ben Do — en ik ben hier om vrouwen zoals jij te helpen om weer keihard te stralen.
Ik ben geen standaard coach die met een afstandelijk plan komt en zegt "je moet gewoon doorzetten". Nope.
-
Ik loop naast je.
-
Ik geloof in je als je het zelf even niet meer ziet.
-
Ik push je als je jezelf klein houdt.
-
Ik vier je keihard als je stappen zet.
Met jaren ervaring, talloze succesvolle transformaties en mijn eigen strijd met kilo’s, zelfbeeld en energie in mijn rugzak, weet ik één ding zeker:
Afvallen en je lijf terugwinnen draait niet om harder zijn voor jezelf. Het draait om slimmer, liever én doelgerichter werken.
Ik help drukke, ambitieuze vrouwen die het zat zijn om telkens in oude patronen te blijven hangen.
Vrouwen die niet meer wíllen schipperen tussen jojoën, schuldgevoel en strakke regimes.
Vrouwen die voelen: "Ik ben klaar om het echt anders te doen. Nu. Niet morgen. Niet volgende maand. NU."
Waarom ik dit doe?
Omdat ik geloof dat elke vrouw recht heeft op een lichaam waarin ze zich vrij, krachtig en onweerstaanbaar voelt.
Zonder dieetterror, zonder eindeloze strijd — maar mét plezier, lef en trots.
En geloof me: als jij bereid bent om te gaan, dan ga ik samen met jou keihard knallen.
Wat kun je verwachten van het New Body Plan 1:1?
Dit is geen "we zien wel-traject." Dit is 6 maanden lang keihard investeren in jezelf.
Met een duidelijk plan. Met wekelijkse coaching. En met mij naast je, als jouw persoonlijke coach, buddy én stok achter de deur. ?
Duur van het traject:
6 maanden intensieve persoonlijke begeleiding, zodat je genoeg tijd hebt om niet alleen af te vallen, maar ook echt nieuwe gewoontes te bouwen die blijven.
Startdatum:
We starten zodra jij je plek hebt gereserveerd en samen jouw kickstart-sessie hebben ingepland.
(En nee, je hoeft niet te wachten op een "perfect moment" — dat bestaat namelijk niet.)
Wat je allemaal krijgt:
Wekelijkse 1-op-1 coachingcalls – Geen standaard praatjes, maar diepe gesprekken waarin we jouw lichaam, mindset en gewoontes aanpakken.
Persoonlijk voedingsplan op maat – Geen crashdieet, maar eten op een manier die vet verbrandt én bij jouw leven past.
Individueel trainingsplan – Of je nu thuis traint of in de gym, we maken iets wat jij écht volhoudt én waar je resultaten van ziet.
Onbeperkte support via WhatsApp – Loop je vast? Heb je een dipmoment? Dan stuur je me een berichtje. Geen paniek. Geen uitstel. We lossen het samen op.
Tussentijdse voortgangsmetingen – Niet alleen op gewicht, maar ook op kracht, energie en mindset. We vieren elke stap vooruit.
Bonusmateriaal – Je krijgt direct toegang tot de leeromgeving van het membership,
Concrete resultaten die we najagen:
Tussen de 10 en 20 kilo vet verliezen op een gezonde, haalbare manier.
Je lichaam strakker, sterker en energieker maken dan je ooit voor mogelijk hield.
Eindelijk het gevecht met eten en je eigen lijf stoppen — en vol zelfvertrouwen leven.
Een leefstijl creëren die je niet alleen nu volhoudt, maar voor de rest van je leven.
Samengevat:
Je krijgt alles wat je nodig hebt om te stoppen met proberen en écht te gaan voor blijvende verandering.
Geen losse flodders, geen halve support.
All-in. Net als jij.
Dit is wat er mogelijk wordt als jij all-in gaat
Na deze 6 maanden ben jij niet meer de vrouw die zichzelf verstopte in wijde kleding of op maandag steeds opnieuw begon.
Je bent veranderd. Van binnen én van buiten.
- Je bent tussen de 10 en 20 kilo kwijtgeraakt — niet tijdelijk, niet "voor de vakantie", maar op een manier die blijft.
- Je stapt 's ochtends vol energie en zelfvertrouwen uit bed, met een lichaam dat licht, sterk en levendig aanvoelt.
-Je kijkt in de spiegel en ziet iemand die haar doelen niet alleen heeft gezet — maar ze verpletterd heeft.
-Je koopt kleding omdat je zin hebt om te stralen, niet omdat je jezelf wilt verbergen. Shoppen wordt weer leuk. De pashokjes zijn geen vijand meer.
-Je weet precies wat jouw lichaam nodig heeft: geen verwarring, geen hypes, maar helderheid en rust rondom eten, bewegen en zelfzorg.
- Eten voelt niet langer als een strijd, maar als een keuze vanuit liefde en respect voor jezelf.
-Je hebt een routine die zó goed bij je past, dat het geen moeite meer kost. Dit ís gewoon wie jij bent geworden.
- Je vertrouwt op jezelf. Geen externe motivatie meer nodig. Jij weet wat je kunt, en je hebt het ook écht laten zien.
-Je leeft vanuit kracht, plezier en trots — en dat straal je uit in alles wat je doet, of je nu in de sportschool staat, op je werk bent of gewoon in het leven.
Kortom:
Je hebt niet alleen een nieuw lijf.
Je hebt een nieuwe standaard voor jezelf gezet.
Een vrouw die kiest. Een vrouw die gaat.
Een vrouw die niet langer denkt "ooit", maar die zegt:
"Ik heb het gedaan. Ik ben haar geworden." ?
Ben jij klaar om jezelf écht serieus te nemen?
Je hebt nu twee keuzes.
- Of je blijft hangen in het patroon waarin je al veel te lang zit.
- Of je besluit dat dit jouw moment is om het anders te gaan doen. Om voor jezelf te kiezen. Om eindelijk het lijf, de energie en het zelfvertrouwen te claimen die jij verdient. ?
Voel je dat je klaar bent om te stoppen met twijfelen en te starten met doen?
Dan nodig ik je uit om een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij in te plannen.
In dit gesprek:
- Kijken we samen waar je nu staat en waar je écht naartoe wilt.
-Brengen we helder in kaart wat jou nu nog tegenhoudt.
- Krijg je een eerlijk, liefdevol maar direct advies over jouw mogelijkheden.
- Ontdek je of het New Body Plan 1:1 traject de stap is die jou eindelijk door die doorbraak heen gaat trekken.
Geen verkooppraatjes. Geen bullshit. Gewoon twee vrouwen die samen kijken hoe jij het beste uit jezelf kunt halen.
Klik hieronder om jouw gratis gesprek direct in te plannen.
Jij verdient persoonlijke begeleiding, geen massaprogramma.
Daarom werk ik alleen met een selecte groep vrouwen.
Voel je het kriebelen? Dat is jouw teken.
Wacht niet tot morgen wat je vandaag al kunt veranderen.
Veelgestelde vragen (en mijn eerlijke antwoorden ?)
Moet ik al een bepaald niveau hebben om te starten
Nope.
Je hoeft niet fit te zijn, niet sportief, en ook niet "al een beetje onderweg."
Je hoeft alleen maar bereid te zijn om eerlijk naar jezelf te kijken en de stappen te zetten die nodig zijn.
Ik help je vanaf waar je nú staat.
Wat als ik een keer een slechte week heb?
Dat hoort erbij.
Dit traject draait niet om perfect zijn — het draait om doorpakken.
Ik leer je hoe je snel weer opstaat, zonder jezelf de grond in te trappen.
Eén slechte dag (of week) gooit niet jouw hele resultaat omver. Wij bouwen verder.
Is het traject zwaar?
Ja. Soms wel.
Ik ga je niet vertellen dat alles vanzelf gaat.
Maar ik beloof je dit: het is véél zwaarder om jezelf nog langer ongelukkig te blijven voelen.
Samen maken we het proces haalbaar, vol te houden én zelfs leuk.
Wat als ik het spannend vind om te starten?
Dat snap ik helemaal.
Verandering ís spannend.
Maar weet je wat nog spannender is?
Over een jaar op precies dezelfde plek staan als nu...
Je hoeft dit niet alleen te doen. Ik loop naast je, elke stap.